Zdrowie psychiczne - jak o nie dbać.

Zdrowie psychiczne - jak o nie dbać.

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Tematem tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego jest przesłanie „Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie psychiczne jako poczcie dobrostanu, które dotyczy 3 obszarów: fizycznego, psychicznego i społecznego. Warto pamiętać, że zdrowie psychiczne jest czymś więcej niż brakiem zaburzeń psychicznych. To taki stan, w którym człowiek chce i potrafi korzystać ze swoich zasobów, dostrzega i wykorzystuje własne możliwości, a dzięki temu radzi sobie z codziennymi sytuacjami życiowymi i uczestniczy w życiu społecznym. Zdrowie psychiczne nie polega na odczuwaniu wyłącznie pozytywnych emocji.
W zadbaniu o nasze zdrowie psychiczne ważne jest codzienne dbanie o siebie (prowadzenie szeroko pojętego zdrowego trybu życia, rozwijanie sposobów radzenia sobie ze stresem, zmniejszania napięcia, tworzenie i utrzymywanie relacji, które będą naszą siecią wsparcia). Jednocześnie ogromne znaczenie ma reagowanie, gdy już coś się dzieje – zauważenie tego z czym się borykamy, poszukanie wsparcia, rozmowa o tym co czuję i gotowość zwrócenia się po pomoc.
Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Każdy z nas czasem czuje się gorzej – i to jest w porządku.
Jednocześnie każdy z nas może zwrócić się o pomoc, szukać wsparcia i pomocy i je otrzymać – i to też jest w porządku.